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每天兩杯羊奶,過一個暖暖的冬天

时间:2019-11-30 04:31:11编辑:養乃世家阅读(474)

進入冬季,意味着水始冰,天始凍,體虛之人,尤其容易手腳冰涼,穿得再多、再厚,還是時時覺得寒冷,稍不注意就會胃疼、胃脹,老人則因機體功能減退,抵抗力下降,更容易出現感冒、咳嗽、呼吸道感染這些症狀。

虛則補之,寒則溫之,中醫常說,“春夏養陽,秋冬養陰。冬令當進補,應供給富含蛋白質、維生素和易於消化的食物,膳食宜多溫性、熱性食物。而羊奶可潤心肺、治消渴、益精氣、補肺腎氣,最適合這個季節調養身體。

(網絡示意圖)

研究顯示,天氣越嚴寒的地區和國家,居民食用各類奶製品的頻率越高。在我國的內蒙古、西藏、青海的寒冷地帶,奶製品更是當地居民的主要食物之一。羊奶以其小分子,更易吸收,越來越受大衆青睞,被視爲秋冬進補、暖胃佳品。

(網絡示意圖)

01

羊奶溫和滋補,可補養氣血,抵禦寒冷

中醫認爲,羊奶味甘,性溫,入肝、胃、心、腎經,有溫潤心肺、補虛養血的良好效果。

進入秋冬時節,常飲羊奶可以起到很好的溫補氣血的作用。尤其對於女性而言,氣血足不足是衡量健康的重要標準。多喝羊奶可以有效改善體寒怕冷體質,補足氣血。

同時,羊奶的營養價值很高,尤其富含易吸收的優質蛋白質、天然乳鈣和維生素,高效補充人體所需營養,幫助你的身體抵禦寒冷。

02

羊奶性溫,符合“胃的脾氣”

胃的脾氣是“喜燥不喜寒”,所以天氣冷、着涼或吃了涼性的食物都會感覺“胃不舒服”,冬天時更應該注意胃的保暖。

羊奶屬溫性食物,可起到“驅寒暖胃”的作用,保護腸胃不受寒氣的侵襲。且羊奶呈弱鹼性,對胃脹、胃炎、胃潰瘍、胃酸分泌過多有較好的緩解作用。

03

羊奶可修復呼吸道黏膜,預防呼吸道疾病

羊奶中不僅富含易吸收的優質蛋白質、天然乳鈣和維生素,更是補鈣、促進鈣吸收的佳品。老年人、青少年兒童對於鈣的需求量巨大,喝羊奶不僅能有效抵禦嚴寒、暖身養身,更能夠提供豐富的鈣質、促進身體對鈣的吸收。

羊奶中含有上皮細胞生長因子,有助於修復呼吸道黏膜,緩解冬季對呼吸道造成的傷害,常喝可以提高身體抵抗力,修復呼吸道黏膜,預防呼吸道疾病。

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